Der 12‑Wochen Blutdruck‑Blueprint: Prävention aus erster Hand von einem Schlaganfall‑Überlebenden
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Ein konkreter, alltagstauglicher 12‑Wochen‑Plan mit Routinen, Essstrategien, Stress‑Tools und Mess‑Checklisten, um Blutdruckwerte stabiler zu halten und das persönliche Risiko zu senken – ergänzend zur ärztlichen Behandlung.
Prokrastination Detox: 14 Tage bis zur Umsetzungs-Power
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Ein klarer, alltagsnaher 14-Tage-Plan mit Mikro-Aufgaben, Skripten und Accountability-Routinen, der Aufschiebe-Schleifen bricht und messbare Ergebnisse liefert.
Zuschuss-Geheimcode: Die 33 übersehenen Leistungen rund um EM‑Rente
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